Face à l'adversité, vous tendez à:
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a. (1 point) Vous sentir dépassé(e) et avoir du mal à faire face.
b. (2 points) Ressentir du stress, mais trouver des solutions pour surmonter les difficultés.
c. (3 points) Être généralement optimiste et voir les défis comme des opportunités de croissance.
Votre approche face au stress quotidien est plutôt:
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a. (1 point) Vous laissez souvent submerger par le stress.
b. (2 points) Vous utilisez des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde ou la méditation.
c. (3 points) Vous considérez le stress comme une partie normale de la vie et vous adaptez rapidement.
Comment réagissez-vous aux changements inattendus?
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a. (1 point) Vous résistez au changement et avez du mal à vous adapter.
b. (2 points) Vous pouvez vous adapter, mais cela prend du temps.
c. (3 points) Vous êtes généralement flexible et capable de vous adapter rapidement.
Qui sont vos principaux soutiens en période difficile?
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a. (1 point) Vous vous sentez souvent seul(e) face à vos problèmes.
b. (2 points) Vous avez quelques amis ou membres de votre famille sur lesquels vous pouvez compter.
c. (3 points) Vous avez un réseau solide de soutien et savez quand demander de l'aide.
Comment maintenez-vous une perspective positive?
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a. (1 point) Il est difficile pour vous de voir le positif dans les situations difficiles.
b. (2 points) Vous faites de votre mieux pour trouver des aspects positifs même dans les moments difficiles.
c. (3 points) Vous abordez la vie avec optimisme et trouvez toujours quelque chose de positif à retirer des situations.
En période de stress, vous avez tendance à:
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a. (1 point) Vous retirer et vous isoler.
b. (2 points) Chercher du soutien auprès de vos proches.
c. (3 points) Vous occuper activement du problème et prendre des mesures pour le résoudre.
Comment gérez-vous les échecs ou les erreurs?
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a. (1 point) Vous avez du mal à vous remettre et vous critiquez sévèrement.
b. (2 points) Vous apprenez de vos erreurs et cherchez des moyens d'amélioration.
c. (3 points) Vous voyez les échecs comme des occasions d'apprentissage et de croissance.
Votre attitude envers les défis à long terme est plutôt:
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a. (1 point) Vous vous sentez découragé(e) face à des défis à long terme.
b. (2 points) Vous êtes déterminé(e) à persévérer malgré les difficultés.
c. (3 points) Vous considérez les défis à long terme comme des occasions d'atteindre vos objectifs.
Comment abordez-vous les situations hors de votre contrôle?
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a. (1 point) Vous vous sentez impuissant(e) et stressé(e).
b. (2 points) Vous acceptez ce que vous ne pouvez pas changer et vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler.
c. (3 points) Vous cherchez activement des solutions, même dans des situations difficiles.
Votre capacité à prendre du recul et à voir le panorama complet est:
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a. (1 point) Limitée, vous avez du mal à prendre du recul.
b. (2 points) Moyenne, vous essayez de prendre du recul lorsque c'est possible.
c. (3 points) Élevée, vous avez une vision d'ensemble même dans des situations complexes.